睡眠・朝活– category –

朝活が続かないのは意志が弱いからではありません。環境選びが間違っているだけです。5年間の失敗を経てたどり着いた、二度寝を阻止する「小規模サロン（Early LOUNGE）」の衝撃的な強制力と、タイプ別のおすすめコミュニティを徹底解説します。

朝活を始めたいけれど「何時に寝ればいいの？」と迷っていませんか？本記事では、社会人・主婦・学生などタイプ別に理想の就寝・起床時間を解説。朝活を成功させるためには、無理な早起きではなく、自分に合った生活リズムと質の高い睡眠がカギです。朝活の効果を高めるポイントや、継続のコツも詳しく紹介しています。

「早起きしたけどやることがない」とお悩みの方へ。その日の気分と体力で選べる3段階の行動リストと、二度寝を防ぐ環境作りを紹介。朝活で大学を首席卒業した著者の実体験に基づく継続術を公開します。

寝る前にスマホ断ちをすると、睡眠改・生活リズム改善など嬉しいメリットがたくさん！スマホの代わりにやるべきことをご紹介！どうしてもスマホがやめられない人も、タイムロッキングコンテナで無理なくスマホと距離を置くことができますよ。

早く起きようと思っても無意識にアラームを止めてしまったり、一度は起きたものの二度寝してしまったり・・・ 「おこしてME」というアプリはそんな早寝早起きが苦手な私たちの強～い味方！眠気を覚ますための工夫が盛りだくさんなんです！ このアプリは、...

マインドフルネス瞑想をサポートするアプリ「Meditopia」を、私が実際に使用した感想と併せてご紹介いたします。 公式サイト: https://meditopia.com/ja/ 多くの有名IT企業でも取り入れられている瞑想・マインドフルネスというテクニックは、集中力を高め...